Gesundheitliche Anforderungen
Bitte beachte, dass dieses Programm keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung ersetzt und die Teilnahme bei akuten oder chronischen Krankheiten grundsätzlich ausgeschlossen ist. „GESUNDER RÜCKEN Online-Krafttraining" richtet sich als Maßnahme der Primärprävention ausschließlich an Teilnehmer ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Um am Programm teilzunehmen, musst du daher bei der Registrierung bestätigen, dass du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst und bei dir keine Kontraindikationen vorliegen wie beispielsweise
Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, vermeide Überbeanspruchung und befolge die Anweisungen der Trainer sorgfältig und aufmerksam.
Um am Programm teilzunehmen, musst du daher bei der Registrierung bestätigen, dass du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst und bei dir keine Kontraindikationen vorliegen wie beispielsweise
- Herzkreislaufbeschwerden, z.B. Bluthochdruck, Schmerzen im Brustbereich, Angina Pectoris
- Lungenerkrankungen (chronisch oder akut)
- Gelenkbeschwerden, z.B. akuter Bandscheibenvorfall
- Wirbelsäulentraumata, Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates
- andere einschränkende gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte behandlungsbedürftige Erkrankungen
Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, vermeide Überbeanspruchung und befolge die Anweisungen der Trainer sorgfältig und aufmerksam.